青空の下で「パークサイドでくつろぎヨガ」at himachi cafe

　
初心者の方でも気軽に楽しめる
1時間15分のプログラムで、
すっきりといい汗をかいたあとは、
「himachi cafe」オリジナルの
野菜たっぷりランチが楽しめるとの事で、
秋晴れが気持ちのよいこの季節、
青空の下でヨガレッスンというのもいいですね！

ご興味のある方は是非♬
　
　
ご予約・お問い合わせはメールまたはお電話にて

TEL：03−6205−4245
mail：info@himachicafe.com
※キャンセルは3日前までにお願いいたします。
※ご予約用メールテンプレート↓
件名：おけいこヨガ予約
本文：お名前、電話番号、メールアドレスを記載ください。

【日時】2014/10/18（土）9：40受付開始〜12：30終了予定
【会費】2,000円（ランチ代込み）
【場所】himachi cafe＆南桜公園
　http://himachicafe.com/access/
【定員】6名様まで
【持ち物】
・ヨガマットまたはバスタオル（敷いて使用します。
　仰向けになったときに自分が収まるサイズ）
・レッスン用のウェア（ストレッチ素材のものがオススメ）
・ハンドタオル（アイマスク代わりに使います）
・着替え
・飲み物

【当日のスケジュール】
9：40〜　受付、着替え
10：00〜 レッスンスタート
　　　　　└南桜公園の芝生エリアで呼吸法を学びます
　　　　　└呼吸法を学んだあと、店内でヨガレッスン
11：45〜 ランチ
※通常営業は12：00〜
　

【インストラクタープロフィール】

本間リサ

・ヨガスポット認定
　ヴィンヤサフローティーチャートレーニング200時間終了
・ヨガスポット認定
　スーナーフローヨガティーチャートレーニング40時間終了
・ヨガスポット認定ハタヨガ50時間TT終了
　

現在は、企業に勤めながら勤務先のオフィスや
鎌倉のスタジオを中心にレッスンをしています。

ヨガで大切なのは、ポーズができるかどうかではなく、
自分の内側＝心のバランスをとること。
難しく考える必要はありません。
まずは呼吸に合わせて動くことを意識するだけ。
身体が活性化する一方で心は落ち着いていきます。
その過程を観察してみましょう！

ヨガをするには気持ちのよい季節・時間を選びました。
心と身体の健康をサポートする、
素敵な時間を一緒に過ごしましょう！